5 dicas para se alimentar de forma saudável e barata na crise

Dicas especiais para você que assim como eu não é neto do Silvio Santos ou filho da Xuxa.

1- Prefira os alimentos da época

• Eles são mais baratos por serem mais disponíveis no mercado.
• O cultivo no período correto, leva ao melhor aproveitamento dos nutrientes do solo deixando esses alimentos mais saborosos e nutritivos.
• Podem ter menos agrotóxicos, pesticidas e fertilizantes em seu cultivo por estarem dentro do seu período natural de cultivo, não necessitando de grandes quantidades dessas substâncias.

Alguns alimentos do mês de junho: abacate, laranja-lima, tangerina, agrião, almeirão, berinjela, brócolis, inhame, mandioca...

2- Compre produtos a granel

Nesse caso, você não paga pela embalagem e armazenamento na fábrica, apenas pelo produto em si. Além disso, quando você compra por quilo, você pode comprar exatamente a quantidade que precisa.

3- Vá a feira na hora da xepa

Nas feiras os preços são menores do que nos supermercados, além disso você tem o horário da xepa, que ocorre no final dela. Na xepa, você encontra produtos mais em conta e com preço negociável.

4- Baixe o aplicativo dos supermercados

Com os aplicativos, você pode monitorar o preço e desconto dos produtos que precisa comprar. Você pode, inclusive, registrar seu CPF no aplicativo e receber indicações dos descontos com base nos produtos que você compra com maior frequência.

5- Faça uma lista do que você realmente precisa

Dessa forma você evita comprar produtos desnecessários e economiza mais. Além disso, evite ir ao supermercado com fome! Com fome, a gente acaba comprando mais do que realmente precisa.

6- Faça receitas em que você consiga aproveitar o alimento integralmente.

Dessa forma, você evita grandes perdas na quantidade de alimento ao preparar suas refeições.

Exemplos: creme da folha da couve flor, omelete com talos de taioba, croquete com casca de aipim, bolinho de casca de batata...

E aí, gostaram?

Até a próxima, pessoal!

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