Segunda sem carne

Oi, pessoal! Hoje é segunda-feira. Vocês conhecem o movimento Segunda Sem Carne (SSC)?

Fonte: @segundasemcarne

Prisão de ventre? E agora?

Oi, pessoal! 

O post de hoje é especialmente para quem não consegue ir ao banheiro regularmente. 

5 dicas para se alimentar de forma saudável e barata na crise

Dicas especiais para você que assim como eu não é neto do Silvio Santos ou filho da Xuxa.

Calorias X Valor Nutricional: não se apegue aos rótulos!

A quantidade de caloria no rótulo do alimento não é exatamente igual a quantidade de caloria que você ganha ao comer esse alimento.

Tá passada? Vem comigo!

Como ter uma microbiota intestinal saudável?

Passos para uma microbiota mais saudável:

Como você tem alimentado as suas emoções?

Você sabia que alguns alimentos podem ajudar no combate a ansiedade e depressão?

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O que eu posso comer para minha pele ficar mais bonita?

Oi, pessoal! Hoje eu trouxe algumas dicas de alimentação para melhorar nossa pele e uma receitinha cheia desses nutrientes para a gente ficar vitaminad@.

• Gema de ovo, fígado, leite integral e queijo. Esses alimentos são fonte de vitamina A que é importante para a formação do colágeno, tem ação antioxidante no organismo e é muito fundamental para a renovação celular.
• Manga, abóbora, cenoura, salsa, acelga, espinafre, tomate e mamão fazem parte do grupo de frutas e legumes amarelos e alaranjados e vegetais verde-escuros. Esses alimentos são ricos em carotenóides que se transformarão em vitamina A no organismo.
• Acerola, morango, laranja, kiwi, abacaxi e tangerina são alimentos ricos em vitamina C que ajuda no processo de cicatrização, na prevenção do envelhecimento precoce e na formação do colágeno. Exemplos: acerola, morango, laranja, kiwi, abacaxi e tangerina.
• Abacate, nozes, castanha do Pará, azeite são alimentos ricos em vitamina E que ajuda a fortalecer a barreira de proteção da pele, tem ação anti-inflamatória e previne o envelhecimento precoce.

E hidrate-se! A água é ESSENCIAL para o bom funcionamento do nosso organismo como um todo, inclusive para ter uma pele bonita, portanto, hidrate-se!

Como o que você come afeta o seu cérebro?

Embora o cérebro humano constitua cerca de 2% do peso do nosso corpo, ele utiliza cerca de 25% dos nossos recursos energéticos.

O que te alimenta? — A fome emocional e a fome fisiológica

A fome física ou fisiológica é definida como a necessidade de obter nutrientes através da alimentação até encontrar-se saciado, com a finalidade de manter o funcionamento corporal, enquanto a fome emocional é caracterizada por um perfil exagerado de alimentação, que leva a ingestão alimentar compulsiva, muito além da sensação de saciedade. Ou seja, o indivíduo come compulsivamente podendo sentir-se mal.

13 remédios anti-inflamatórios naturais

Olá querido(a)!

A maioria das inflamações é causada principalmente pelos alimentos que ingerimos. Os alimentos industrializados, enlatados e os congelados tem maior chance de causar a inflamação.

A inflamação apresenta patógenos como as bactérias que podem invadir nosso corpo e nos deixar menos saudáveis. No entanto, quando estas inflamações duram mais do que deveriam, podem se tornar um problema sério e causar uma doença grave. Como, por exemplo, a obesidade muito comum nos dias de hoje, as pessoas não tem cuidado com sua alimentação e posteriormente só retornarão ao seu peso e saúde com dietas detox, a dieta dukan entre outras.

Saiba como você pode diminuir a inflamação com os 13 alimentos anti-inflamatórios que são indicados pela ciência.

Dieta detox para secar gordura antes do verão

Olá querido(a)!

Com o verão cada vez mais próximo as pessoas começam a se lembrar de cuidar cada vez mais do corpo para estarem no peso que desejam para essa estação. A dieta detox pode te ajudar a perder peso mais rápido e também ajudará o seu corpo nesse processo que para muitas pessoas não é nada fácil. Nesse artigo você vai encontrar as melhores receitas de desintoxicação do corpo, com os melhores alimentos, dotados com propriedades únicas para limpar o corpo das toxinas.

Estratégias saudáveis para comer no feriado sem culpa

Olá querido(a)!

Dicas para não terminar a temporada de inverno quilos extras

Olá querido(a)!

Você ganhou peso nesses dias frios? Veja por que e o que fazer...

20 dicas das famosas para um cabelo perfeito

Olá querido(a)!

Segundo os cabelereiros das grandes celebridades: para conseguir um cabelo perfeito, você não precisa recorrer a tratamentos caros. Siga estas dicas simples das celebridades Kendall Jenner, Penélope Cruz, Catherine Zeta-Jones, Laetitia Casta, Adriana Lima, Scarlett Johansson e Megan Fox e você vai descobrir que ter um cabelo bonito não é difícil.

9 dicas para viver mais feliz

Olá querido(a)!

O Dia dos Pais é dia 13 de Agosto, um dia que deve ser muito comemorado com aqueles que amamos e que nos deixam muito feliz. Preparei algumas dicas para viver mais e feliz para você ajudar o seu pai nessa data especial. 

Podemos dizer que a felicidade é o sentimento da maior plenitude que pode ter o ser humano, que nos ajuda a enfrentar todos os momentos, bons ou maus da vida. Para começar, é muito normal que há momentos em que você vai se sentir infeliz ou deprimido, mas em suas mãos, a felicidade faz você uma pessoa ativa e feliz. 

11 dicas para evitar gripes e resfriados

Olá querido(a)!

Estamos na temporada de gripes e resfriados e já é possível encontrar várias pessoas com sintomas. O frio é sempre um agravante e os meses de junho, julho, agosto e setembro parece ser a época propicia causando maiores números de doentes. Todos nós queremos garantir que estamos fazendo todo o necessário para evitar ser derrubado pela gripe e resfriado nesta temporada. Para isso preparei as dicas mais importantes para você se cuidar corretamente. 

Muitas pessoas não sabem, mas é preciso cuidar da gripe nas primeiras horas em que ela se instala. Quanto antes você agir mais rápido você vai se recuperar, por isso invista em bons remédios caseiros para gripe e resfriado e cuidados de saúde.

Veja as dicas que quase ninguém sabe e são úteis para combater a gripe e o resfriado:

Resenha literária: 100 dicas infalíveis para emagrecer e se manter em forma

Olá querido(a)!

A resenha literária de hoje é sobre o livro 100 dicas infalíveis para emagrecer e se manter em forma - Saiba como perder peso de modo eficiente e no ritmo certo.